微观国际 2025-04-17
体重从240斤降到140斤
需要多长时间？
近日，深圳一位博主用视频记录下
自己控糖一年的身材变化
由于变化太大
被网友调侃像换了一个人
“这不是瘦了100斤，是年轻20岁！”
男子控糖1年
减百斤年轻20岁
市民李先生表示，他今年36岁，减肥前体重达240多斤，身体各项指标都不达标，为了健康开始减肥。在保证营养均衡的情况下控制饮食，一周会吃三四次水煮菜，每天做半小时有氧运动，一年时间从240多斤瘦到140斤。
瘦下来后身体健康了，身边的朋友都说他以前看着像40多岁，减肥后像年轻了20岁。目前李先生减肥成功已经2年多了，自己也一直保持健康的饮食，体重一直维持在140斤左右。
李先生告诉记者：“控糖一年身体最大的变化，是体检各种不合格和亮红灯的指标，都变正常了。”
他表示，控糖是他有序规律生活的开始与核心，除了日常控糖外，还要少吃加工食品，以及保持有序规律的运动和放松自己。控糖减重成功后受到了更多人的夸赞，自己也更自信了。
为健康减肥百斤，李先生谈到他养成了运动的习惯，最初是玩体感游戏机让他爱上了运动，有段时间每周末爬一座深圳的山！
网友评论：
“瘦了果然就是年轻”
↓
控糖不是完全戒糖
你肯定听过这些字眼——控糖、戒糖、糖化、0糖、低糖等。何为控糖？首先要理清一个概念，控糖不意味着断糖、戒糖，而是要限糖，控制糖的摄入以及摄取的方式。
现代医学已经证明，糖作为我们身体能量和营养构成的一部分，始终不能被其他能量完全取代。
图源：健康时报
图源：健康时报
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