微观国际 2025-04-26
又是一年，感慨自己又老了一岁，鱼尾纹、白头发、抬头纹……是不是隐隐若现，或者早已出来了呢?再看看活跃在朋友圈或者抖音的同龄人，好像都没怎么变呢!人与人之间的差距，咋就那么大呢?
一、忽略抗衰老保养
涂抹抗衰老的护肤品也是很重要的一环。步入20岁的女性就需要有“抗初老”的意识，因为现在城市的空气污染、长期面对电脑屏幕、时长熬夜等等因素，对于皮肤的伤害很大!
而随着年龄的增长，皮肤生成的胶原蛋白和弹性蛋白越来越少，明显出现松弛、下垂的现象。同时由于皮脂腺功能的衰退，皮肤也变得越来越干。所以，过了25岁以后不仅要勤补水保湿，做好防晒，还需要使用一些具有提拉紧致功能的护肤品。
二、忽视日常防晒
如果没有做好防晒，“光老化”的后果那是相当可怕，不仅会晒伤晒黑，紫外线、蓝光和红外线还会导致胶原蛋白的损伤，皮肤的弹性、水分和光泽都会变差。说人话就是不防晒就会变老!
涂防晒也是有讲究的，可不是那么三下五除二就搞定了!
1、防晒霜的量要足够，以一元硬币的大小为准。
2、脖子、下巴、耳朵这种地方也要抹防晒。
3、在室外时需要每2个小时补涂一次防晒，怕花妆的话可以使用防晒喷雾。
4、注意卸妆，如果没有明确表明可以直接用洗面奶卸除，还是需要用卸妆产品先将防晒霜卸除干净，再用清洁产品，否则残留的防晒会影响皮肤，甚至堵塞毛孔。
三、摄入含糖食物过多
过量的糖摄入会引起糖化反应产生一种叫AGES的物质，它会伤害胶原蛋白和角质蛋白，从而导致皮肤衰老。不仅是皮肤，吃太多含糖的东西还会促进身体的氧化，产生老化现象，所以是整个人都在加速衰老!
是不是有点可怕呀?想要戒糖，主要有三点：
1、不喝有糖的饮料
2、不吃甜点
3、少吃特别甜的水果和酸奶。
建议大家可以试试看，先从第一、二步做起，逐渐少吃和糖有关的食物，尤其是奶茶!但关键还在于坚持。
四、基因问题
亚洲人的皮肤天生质地厚，不容易有皱纹。而欧洲人的皮肤比亚洲人更加薄，还普遍携带一种叫做MC1R的基因，这种基因的变异会让西方人的皮肤较难自行分泌相关的激素来自我修复损伤，导致皮肤松弛脆弱。
但基因这事儿毕竟是无法改变的，不过勤能补拙!早早从后天因素入手也为时不晚!
五、缺乏定期运动
每天辛苦工作，一下班就想“葛优瘫”，哪里会想要运动?!
但运动的好处不单单是燃烧你的卡路里，让你的身材更加匀称。还能促进代谢、增强细胞活力，排除细胞内的污垢、自由基等有害物质，刺激健康胶原蛋白生成，从而延缓衰老速度。
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